標籤：胰島素阻抗

以下是帶有「胰島素阻抗」標籤的全部文章，共 4 篇。

2026 脂肪肝實戰指南：如何逆轉與改善肝功能？

2026-09-26 健康

脂肪肝是指肝細胞脂肪堆積超過肝臟重量的百分之五，香港成年人患病率約四分之一至三成，且多數個案毫無症狀。本文以本地代謝醫學與流行病學為基礎，說明脂肪肝的成因、判斷標準與惡化路徑，並整理以減重為核心、涵蓋飲食調整、規律運動與定期篩查的完整方案，協助讀者在纖維化形成之前逆轉肝功能。

2026-09-03 健康

香港約每十名成年人有一人患糖尿病，處於糖尿病前期、血糖偏高者更多。糖尿病前期並非不可逆轉，透過調整進食順序、選擇低升糖食物、餐後步行與阻力訓練，不少個案可在數月內令血糖指標回落。本文拆解糖尿病前期的判斷標準、逆轉機制與六周實行框架，助讀者以可持續的方式穩定血糖、降低日後患病風險。

2026-06-09 health

減糖嘅最大敵人唔係意志力，係血糖過山車。呢篇文由營養科學角度解釋點解你成日想食甜嘢、戒糖失敗嘅真正原因，再俾出 7 日實戰攻略，幫你穩定血糖、擺脫糖癮、建立 lasting 嘅健康飲食習慣。

2026-06-04 health

2026 最新間歇性斷食科學指南！從 168 斷食到 52 輕斷食，完整解析各種斷食方法的原理、執行步驟與注意事項，幫助你找到最適合自己的斷食節奏。

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