實戰教學
Claude Code 實戰入門：在終端用 AI 直接改專案
在編輯器與聊天視窗之間反覆複製貼上，是使用 AI 寫程式的常見痛點。Claude Code 讓 AI 直接進入終端，讀取整個專案、修改程式並執行測試。本文逐步示範安裝流程、三個最實用的工作流程，...
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MCP Server 入門實戰：由零開始打造屬於你的 AI 工具
想讓 AI 直接讀取你的資料、使用你的工具？MCP（Model Context Protocol）正是目前的通用做法。本文以淺白中文逐步示範：MCP 是什麼、如何安裝 SDK、編寫第一個 ser...
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Prompt Caching 實戰教學：如何節省九成 Token 成本
每次呼叫 AI 都重複送入同一段長提示，是 API 成本居高不下的常見原因。本文說明 Anthropic 與 OpenAI 兩邊如何設定 prompt caching，包含適用時機、常見陷阱與實...
AnthroSkill 人類學｜由痛點到實測，日日更新 — AI × 開源 × 科技圈 垂直新聞
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2026 香港人 Web 開發入門實戰指南：用 HTML/CSS/JavaScript + AI 幫手，由零建立你嘅第一個網站
由零開始學整網站，2026 年係最好嘅時機。AI 幫你生成 code、解釋概念、搵 bug，學習曲線比以前平坦好多。呢篇文會帶你由最基本嘅 HTML/CSS/JavaScript 開始，用最實際嘅方法建立你嘅第一個...
2026 AI 搜尋引擎與資訊整理實戰指南：由 Perplexity 到 NotebookLM，用 AI 取代傳統 Google 搜尋嘅完整攻略
2026 年 AI 搜尋引擎已經成熟到可以取代傳統 Google 搜尋。由 Perplexity、Google AI Overview、ChatGPT Search 到 NotebookLM，呢篇指南幫你揀啱工具、...
2026 香港人週末深度休息與充電實戰指南：用星期六日為身心真正叉電，迎接新一周
返工五日已經攰到散，但星期六日過完反而仲攰？你可能只係休息錯咗方式。呢篇文從科學角度拆解真正有效嘅深度休息方法，俾你一個用完星期六日之後真係充滿電嘅完整系統。
2026 批判性思維實戰指南：資訊爆炸時代嘅獨立思考系統，告別假消息同邏輯謬誤
一個完整嘅批判性思維實戰系統，由論證分析、邏輯謬誤辨識到證據驗證，幫香港人喺資訊爆炸年代建立獨立思考能力。附 30 日思維升級挑戰、12 種常見謬誤香港實例、每日 5 分鐘思考習慣。
2026 香港人亞健康恢復實戰指南：慢性疲勞、腸胃不適、瞓極都攰嘅科學自救方案
朝早起身覺得攰、下午冇精神、腸胃成日唔舒服、明明冇病但周身唔妥？超過七成香港人處於亞健康狀態。呢篇文用科學角度拆解亞健康成因，提供飲食、作息、運動、壓力4大實戰策略，幫你逐步脫離亞健康循環。
2026 香港人眼睛健康與數碼護眼實戰指南：Screen Time 爆燈年代嘅眼睛保養系統
香港人每日對住螢幕超過 12 小時，乾眼症、近視加深、數碼眼睛疲勞（DES）已經成為都市病。呢篇文由眼科醫學研究出發，提供 20-20-20 法則、藍光管理、室內光線設計、營養補充同護眼操等完整攻略，幫你守住對外視窗。
2026 低程式碼開發終極指南：用 AI + No-Code 工具由零建立網站同自動化流程，唔識寫 Code 都得
2026 年低程式碼（Low-Code）同無程式碼（No-Code）工具已經成熟到可以取代傳統開發。無論你想建立網站、串接 API、設定自動化工作流定係整翻一個內部工具，呢篇文由零開始教你用最快最平嘅方法做到。
2026 投資組合再平衡實戰指南：每年一個簡單動作，長期回報相差幾個百分點
再平衡係被動投資最重要嘅動作——每年只需幾分鐘，就可以顯著提升回報、降低風險。呢篇文由零開始教你點做再平衡，比較日曆法、閾值法同混合法，附送實戰步驟同香港投資者適用嘅組合範例。
2026 香港人建立反思日記習慣實戰指南：用每日 5 分鐘 journaling 梳理思緒，減輕焦慮，提升自我覺察
香港人生活節奏快到透唔到氣，思緒亂到瞓唔著？反思日記（Journaling）係最簡單又最有效嘅自我照顧工具。呢篇文由點解寫、點樣開始寫到進階技巧，用科學研究同真實經驗，幫你用每日 5 分鐘 journaling 梳...
2026 香港人 NAS 私有雲端儲存實戰指南：自建 Photo Backup、媒體串流同檔案同步嘅完整攻略
Google Photos 開始收費、iCloud 成日唔夠位、公司文件分散喺幾部電腦——與其每個月俾月費，不如自建 NAS 私有雲。呢篇文由零講起，幫你揀機、設定、仲有香港人最常用嘅 5 大應用場景。
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Eric Chan（陳志豪），18 年經驗 IT 顧問、科技內容創作者，專長 AI 工具實測、前端開發、UI 設計與自動化。
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每日更新，包括痛點雷達條目、科技新聞與開發日誌。
內容分哪幾條支柱？
三條：痛點雷達（挖掘真實痛點）、開發日誌（自研應用與 AI 工具實測）、科技新聞（AI 與開源項目精選）。
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